女性泌尿器科専門のクリニック


頭痛を誘発する代表的な食べ物


ポリフェノールが豊富な食べ物
（体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので片頭痛が起きやすい）
赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル

チラミンが含まれる食べ物
（チラミンには血管を収縮させる作用があり、片頭痛が起きやすい）
チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク

アスパラギン酸が含まれる食べ物
（脂肪の燃焼を助けるアスパラギン酸は血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい）
ダイエット食品


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頭痛に効く食べ物



水分が多くミネラルやマグネシウムが豊富な食べ物
トマト・きゅうり・スイカ
（脱水症状からの頭痛に効果的）

ビタミンB2が豊富な食べ物
ヨーグルト・牛乳・豚肉・ほうれん草・レバー・うなぎ
（血圧を下げてくれるので片頭痛に効果的）

オメガ3Sを含む食べ物
鮭・イワシ
（炎症由来の頭痛に効果的）

マグネシウムが豊富な食べ物
アーモンド・豆腐・納豆・ひじき・黒豆
（血管をゆるめてくれるので片頭痛におすすめ）

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頻尿のケアによく似ています！

奥井識仁のコラム

奥井　識仁

• 外科医。医学博士
• よこすか女性泌尿器科