骨盤底筋体操をもっと理解しよう

従来の骨盤底筋体操だけだと、どうしても継続できないのがなやみでした。

そこで、スロランニングと一緒におこないますと、
効果的

痩せるし
膝の痛みは少ないし
毎日できるし

ということで、スローランニングを中心にまとめました



ベースボールマガジン社から
骨盤底筋体操だけでなく、スローランニングのことまで書いた本を出させていただきました。

骨盤底筋体操だけでは、なかなか継続しません
ゆっくりでいいです
ウオーキングでもいいです
運動しませんか

この本は、従来にない本です



おなじように、ランニングがいかに効果があるかは、
雑誌クロワッサンでも特集をうけました